Superare un lutto

Cosa include il corso

15 moduli

• 1
  Comprendere il lutto

  Comprendi la natura fisiologica ed emotiva della perdita per iniziare un percorso consapevole senza giudicarti.
• 2
  Le fasi del dolore

  Scopri i modelli psicologici che spiegano le tappe del lutto e impara a orientarti nelle tue emozioni.
• 3
  Impatto fisico ed emotivo

  Riconosci i sintomi somatici e le montagne russe emotive per gestire la fatica fisica e mentale.
• 4
  Accettare la realtà

  Muovi i primi passi pratici verso la consapevolezza della perdita, rispettando i tuoi tempi interiori.
• 5
  Gestire il dolore acuto

  Acquisisci strumenti immediati per affrontare i momenti di sofferenza intensa e ritrovare la calma.
• 6
  Esprimere le emozioni

  Canalizza rabbia, tristezza e senso di vuoto attraverso la scrittura e tecniche di sfogo guidate.
• 7
  Il senso di colpa

  Affronta i rimpianti, supera i dubbi e impara a perdonare te stesso per poter guardare avanti.
• 8
  La cura di sé quotidiana

  Mantieni abitudini sane ed essenziali per sostenere corpo e mente durante il periodo di dolore.
• 9
  Rete di supporto

  Impara a chiedere aiuto a chi ti circonda e a gestire le relazioni sociali con serenità.
• 10
  Solitudine e isolamento

  Distingui la solitudine rigenerante dall'isolamento nocivo per ritrovare uno spazio protetto.
• 11
  Onorare la memoria

  Crea rituali significativi che ti aiutino a custodire il ricordo felice senza rimanere bloccato.
• 12
  Ricostruire l'identità

  Ridefinisci chi sei e il tuo ruolo nella vita di tutti i giorni dopo aver subito una grave perdita.
• 13
  Trovare un nuovo senso

  Riscopri scopi, valori e speranza quotidiana per riaprire le porte a nuove prospettive.
• 14
  Guardare al futuro

  Integra la perdita nel tuo percorso di vita e ricomincia a vivere con rispetto per il passato.