Superare la paura dell'abbandono

Cosa include il corso

15 moduli

• 1
  Comprendere la paura

  Esplora le origini e i sintomi della paura dell'abbandono per dare un nome e un senso alle tue emozioni.
• 2
  Le radici dell'attaccamento

  Scopri come le prime relazioni e le tue esperienze passate modellano la tua sicurezza emotiva attuale.
• 3
  I trigger emotivi

  Impara a identificare con precisione gli stimoli quotidiani che attivano le tue reazioni di ansia.
• 4
  Distorsioni cognitive

  Identifica e decostruisci i pensieri catastrofici che rovinano i tuoi rapporti con gli altri.
• 5
  Gestire l'ansia acuta

  Applica tecniche pratiche di respirazione e grounding per ritrovare subito la calma nei momenti critici.
• 6
  Ricostruire l'autostima

  Sviluppa un senso di valore personale solido, indipendente dal giudizio o dall'approvazione altrui.
• 7
  L'arte della solitudine

  Trasforma la paura di stare da solo in uno spazio prezioso di scoperta personale e serenità.
• 8
  Comunicazione assertiva

  Esprimi i tuoi bisogni emotivi in modo chiaro e diretto, senza manipolazioni o timore del rifiuto.
• 9
  Confini personali sani

  Impara a dire di no senza senso di colpa e proteggi i tuoi spazi vitali all'interno di ogni relazione.
• 10
  Superare la dipendenza

  Riconosci e interrompi le dinamiche di dipendenza affettiva che ti bloccano in schemi dolorosi.
• 11
  Riconnettersi con la fiducia

  Riapriti agli altri gradualmente e costruisci una fiducia autentica e sicura passo dopo passo.
• 12
  Scelta di partner sani

  Riconosci ed evita gli schemi relazionali tossici e ripetitivi che hai vissuto in passato.
• 13
  Sviluppare legami sicuri

  Coltiva la reciprocità, l'intimità e la stabilità nelle tue relazioni sentimentali e personali.
• 14
  Piano di cura e crescita

  Crea una strategia a lungo termine per prevenire le ricadute e consolidare i tuoi progressi nel tempo.