Corso Interattivo

Superare la depressione

★★★★★ 4.9/5 (847 valutazioni)

50% OFF

$29 $59

Questo non è un corso di video passivi: è un'esperienza interattiva con esercizi guidati, correzione immediata e il tuo progresso salvato automaticamente. Inizi da zero comprendendo le cause della depressione e i segnali emotivi, per poi avanzare fino a padroneggiare la ristrutturazione cognitiva, l'attivazione comportamentale e la mindfulness. È fatto per lo smartphone, con suoni e vibrazioni — si sente più come un gioco che come una lezione. Ideale se vuoi ritrovare equilibrio ed energia con passi concreti ogni giorno.

Cosa include il corso

15 moduli

1

Comprendere la depressione

Esplora le cause biologiche, psicologiche e sociali della depressione e capisci come influiscono sul tuo benessere quotidiano.
2

Riconoscere i sintomi

Identifica con precisione i segnali fisici, emotivi e cognitivi per comprendere meglio ciò che stai vivendo.
3

La trappola dei pensieri

Scopri le distorsioni cognitive che alimentano la tristezza profonda e impara a individuarle al momento.
4

Ristrutturazione cognitiva

Impara a sfidare e modificare i pensieri automatici negativi sostituendoli con prospettive più realistiche.
5

Attivazione comportamentale

Pianifica piccole azioni quotidiane e pratiche per ritrovare gradualmente energia, motivazione e vitalità.
6

Gestione delle emozioni

Sviluppa strategie efficaci e pratiche per accogliere, comprendere e regolare il dolore emotivo intenso.
7

Sonno e ritmi biologici

Migliora l'igiene del sonno e stabilizza i tuoi ritmi circadiani per sostenere il tono dell'umore.
8

Movimento e nutrizione

Utilizza l'esercizio fisico e una corretta alimentazione come strumenti chiave per il tuo benessere mentale.
9

Praticare la Mindfulness

Coltiva la consapevolezza del momento presente per ridurre la ruminazione e ritrovare la calma interiore.
10

Rete di supporto sociale

Riconnettiti con le persone vicine e rompi l'isolamento emotivo costruendo relazioni trasparenti.
11

Comunicazione assertiva

Esprimi chiaramente i tuoi bisogni, rispetta i tuoi desideri e stabilisci confini sani con gli altri.
12

Autocompassione e stima

Impara a trattarti con gentilezza nei momenti difficili e a ricostruire passo dopo passo la tua autostima.
13

Prevenzione delle ricadute

Riconosci tempestivamente i segnali d'allarme precoci e prepara un piano d'azione pratico ed efficace.
14

Piano di benessere futuro

Definisci un progetto di vita a lungo termine, fissa obiettivi chiari e mantieni costanti i tuoi progressi.

Cosa dicono gli studenti

★★★★★

"Pensavo che un corso online sulla salute mentale fosse la solita serie di video teorici, invece gli esercizi interattivi mi hanno sorpreso. La ristrutturazione cognitiva spiegata passo passo e le schede brevi da fare al telefono durante la giornata mi hanno aiutato tantissimo nei momenti di sconforto."

Elena M.

Milano

★★★★☆

"Ho acquistato il corso con un po' di scetticismo, ma il modulo sull'attivazione comportamentale mi ha fatto fare piccoli passi concreti ogni giorno. All'inizio ho fatto fatica a impostare le routine, ma dopo due settimane ho iniziato a ritrovare energia. Molto pratico e ben fatto."

Marco T.

Roma

★★★★★

"Uno dei pochi percorsi che sono riuscita a completare. Mi piace che il telefono ricordi dove sono arrivata e che le lezioni sulla mindfulness durino il giusto. Imparare a riconoscere la trappola dei pensieri mentre sono fuori casa è stato illuminante."

Chiara V.

Torino

Domande frequenti

Cosa include il corso?

Il corso completo, 100% online, con accesso immediato e ai tuoi ritmi da qualsiasi dispositivo.

Funziona anche se sono alle prime armi?

Sì. Parte da zero ed è pensato per chi si sente scettico o non ha alcuna esperienza precedente.

Com'è l'esperienza di apprendimento?

Niente video passivi. Ogni lezione è interattiva: esercizi guidati, correzione immediata e progresso salvato automaticamente. Impari facendo, e dallo smartphone sembra più un gioco che una lezione.

Si può seguire dallo smartphone?

Sì, è progettato da portare in tasca. Ogni esercizio si completa con un tocco, con suoni e vibrazioni, per farti sentire più dentro un gioco che in una classe.

Quanto dura l'accesso?

L'accesso è a vita. Una volta acquistato, il corso è tuo per sempre, compresi gli aggiornamenti futuri.

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