Interaktiver Kurs

Rauchfrei werden

★★★★★ 4.9/5 (847 Bewertungen)

50% RABATT

$29 $59

Dies ist kein passiver Videokurs: Es ist ein interaktives Lernerlebnis mit geführten Übungen, sofortiger Korrektur und automatisch gespeichertem Fortschritt. Sie verstehen die Grundlagen der Nikotinsucht, analysieren Ihr persönliches Rauchverhalten und lernen Schritt für Schritt, akutes Verlangen zu stoppen, Rückfälle zu vermeiden und neue gesunde Routinen aufzubauen. Speziell für das Smartphone entwickelt, mit Ton und Vibration — es fühlt sich eher wie ein Spiel an als wie Unterricht. Ideal, wenn Sie nachhaltige Ergebnisse suchen und wenig Zeit haben.

Was der Kurs beinhaltet

15 Module

1

Motivation & Gründe

Finden Sie Ihre persönlichen Beweggründe und bauen Sie ein starkes Fundament für ein dauerhaft rauchfreies Leben auf.
2

Suchtmechanismen verstehen

Verstehen Sie die körperlichen und psychischen Abläufe der Nikotinsucht, um das Verlangen gezielt zu durchbrechen.
3

Rauchverhalten analysieren

Decken Sie Ihre individuellen Auslöser, Stressmomente und unbewussten Alltagsgewohnheiten präzise auf.
4

Vorbereitung & Stopp-Tag

Wählen Sie Ihren Stopp-Tag und bereiten Sie Ihr persönliches sowie berufliches Umfeld optimal vor.
5

Hilfsmittel & Ersatzstoffe

Lernen Sie Nikotinersatzprodukte und medizinische Hilfen effektiv und sicher für Ihren Ausstieg zu nutzen.
6

Der erste rauchfreie Tag

Meistern Sie die entscheidenden ersten 24 Stunden ohne Zigarette Schritt für Schritt mit klaren Aufgaben.
7

Entzugssymptome lindern

Verstehen Sie körperliche Entzugserscheinungen und nutzen Sie erprobte Techniken, um sie spürbar zu mildern.
8

Rauchverlangen stoppen

Überwinden Sie akute Suchtwellen im Alltag mit effektiven Soforttechniken und mentalen Strategien.
9

Neue Gewohnheiten aufbauen

Ersetzen Sie alte Rauchrituale nachhaltig durch gesunde Alternativen und positive Alltagsroutinen.
10

Stressabbau ohne Zigarette

Lernen Sie schnelle Entspannungstechniken kennen, um Stress auch ohne Griff zur Zigarette abzubauen.
11

Soziales Umfeld & Partys

Meistern Sie Feste, Feiern und gesellige Runden mit Rauchern souverän und ohne Rückfallrisiko.
12

Gewicht & Ernährung

Verhindern Sie eine unerwünschte Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp und unterstützen Sie Ihren Stoffwechsel.
13

Rückfallprophylaxe

Erkennen Sie gefährliche Risikosituationen rechtzeitig und lernen Sie, wie Sie mit Ausrutschern richtig umgehen.
14

Dauerhaft frei bleiben

Festigen Sie Ihr neues rauchfreies Leben langfristig und feiern Sie Ihre persönlichen Fortschritte.

Das sagen unsere Teilnehmer

★★★★★

"Ich habe schon dreimal versucht aufzuhören und bin immer wieder rückfällig geworden. Die kurzen interaktiven Übungen direkt auf dem Handy haben mir besonders am Stopp-Tag und in den ersten zwei Wochen geholfen. Die Soforttechniken bei Rauchverlangen funktionieren wirklich."

Markus B.

Berlin

★★★★☆

"Am Anfang war ich skeptisch, weil es keine normalen Erklärvideos gibt. Aber das Format mit den schnellen Fragen und Feedback macht süchtig auf die gute Art. Ein Stern Abzug, weil das Modul zu den Entzugssymptomen recht intensiv war, aber es hat geholfen."

Sabine K.

Wien

★★★★★

"Perfekt für zwischendurch. Ich habe die Lektionen morgens in der S-Bahn gemacht. Besonders das Modul zu Stressabbau und Partys hat mir die Angst vor geselligen Abenden genommen. Bin jetzt seit 2 Monaten rauchfrei!"

Stefan M.

München

Häufig gestellte Fragen

Was beinhaltet der Kurs?

Den vollständigen Online-Kurs mit sofortigem Zugang. Lernen Sie in Ihrem eigenen Tempo von jedem beliebigen Gerät aus.

Funktioniert das auch, wenn ich neu darin bin?

Ja. Der Kurs beginnt bei den Grundlagen und ist ideal für alle, die schon mehrere Versuche hinter sich haben oder skeptisch sind.

Wie sieht das Lernerlebnis aus?

Keine passiven Videos. Jede Lektion ist interaktiv: geführte Übungen, sofortige Korrektur und automatisches Speichern. Auf dem Smartphone fühlt es sich eher wie ein Spiel an.

Kann ich den Kurs auf dem Smartphone machen?

Ja, der Kurs ist für das Smartphone optimiert. Jede Übung lässt sich mit einem Tippen lösen, inklusive Ton und Vibration.

Wie lange habe ich Zugriff?

Sie erhalten lebenslangen Zugriff. Nach dem Kauf gehört der Kurs für immer Ihnen, einschließlich aller zukünftigen Updates.

$29 $59

🔒 Sicheres SSL✅ Sichere Zahlung💳 Verschlüsselt

Mit dem Kauf akzeptieren Sie unsere AGB und Datenschutzbestimmungen. Einmalzahlung. Kein Abonnement.