Интерактивен курс

Намиране на вътрешен мир

★★★★★ 4.9/5 (847 оценки)

50% ОТСТЪПКА

$29 $59

Това не е пасивен видео курс: това е интерактивно преживяване с кратки упражнения, моментална обратна връзка и автоматично запазване на прогреса. Започвате от нулата с разбиране на онова, което ви отнема спокойствието, и преминавате през дихателни техники, справяне с негативните мисли, поставяне на граници и дигитален детокс. Курсът е създаден за мобилен телефон — с интерактивни стъпки, които правят ученето лесно и увлекателно като игра. Идеален за всеки, който търси истински баланс в забързаното ежедневие.

Какво включва курсът

15 модула

1

Основи на вътрешния мир

Преди да открием покоя, разберете кои фактори и навици ви отнемат спокойствието ежедневно.
2

Силата на осъзнатостта

Научете се да живеете тук и сега без критичност, самоосъждане и излишно напрежение.
3

Осъзнато дишане

Овладейте бързи дихателни техники за незабавно успокояване на нервната система при стрес.
4

Освобождаване от контрола

Научете се да приемате несигурността и да пускате прекомерните очаквания към себе си и другите.
5

Управление на мислите

Спрете негативния вътрешен диалог и изградете подкрепящ умствен подход в ежедневните ситуации.
6

Емоционален баланс

Разберете как да навигирате през трудните емоции, без да се сривате или да ги потискате.
7

Силата на прошката

Освободете се от минали обиди и товара на миналото, за да отворите място за вътрешен покой.
8

Себесъстрадание

Научете се да се отнасяте към себе си с топлота, разбиране и грижа, особено в трудни моменти.
9

Здравословни граници

Защитете личното си пространство, времето си и вътрешната си енергия от външен натиск.
10

Практика на благодарност

Трансформирайте нагласата си и открийте изобилието и спокойствието в малките неща от живота.
11

Тяло и природа

Възстановете вътрешния покой чрез съзнателно движение и пряк контакт с природата.
12

Дигитален детокс

Освободете ума си от информационното претоварване, дигиталния шум и постоянното уведомление.
13

Дневни ритуали за спокойствие

Изградете устойчиви и лесни ежедневни навици за поддържане на вътрешен комфорт.
14

Устойчив вътрешен мир

Интегрирайте наученото за дългосрочна хармония, психическа устойчивост и трайно спокойствие.

Какво казват участниците

★★★★★

"От години се боря със стреса в работата и търсех нещо практично. Хареса ми, че няма дълги видеа — правиш упражнението на телефона за 5 минути в метрото и веднага виждаш къде грешиш. Модулът за осъзнато дишане ми помага всеки ден."

Милена П.

София

★★★★☆

"Взех го с известна доза скептицизъм, но упражненията за освобождаване от контрола наистина ме накараха да се замисля. Давам 4 звезди, защото първите два модула ми се видяха малко теоретични, но след това става много практично."

Георги В.

Пловдив

★★★★★

"Един от малкото курсове, които завърших докрай. Приложението запазва прогреса автоматично и се усеща като игра. Модулите за дигитален детокс и здравословни граници промениха ежедневието ми."

Елена Т.

Варна

Често задавани въпроси

Какво включва курсът?

Пълният курс, 100% онлайн, с незабавен достъп и възможност да учите със свое собствено темпо от всяко устройство.

Работи ли, ако съм нов в това?

Да. Започва се от нулата и е разработен така, че да бъде разбираем и лесен за прилагане от всеки.

Какво представлява обучението?

Без пасивни видеа. Всяка лекция е интерактивна: кратки упражнения, моментална обратна връзка и автоматично запазване на прогреса. Учите чрез практика, а от телефона се усеща като игра.

Може ли да се прави от телефон?

Да, курсът е създаден да бъде в джоба ви. Всяко упражнение се прави с едно докосване, със звук и вибрация.

Колко време продължава достъпът?

Достъпът е доживотен. Веднъж закупен, курсът остава ваш завинаги, включително всички бъдещи актуализации.

$29 $59

🔒 Сигурен SSL✅ Безопасно плащане💳 Шифровани плащания

С завършването на покупката приемате нашите Общи условия и Политика за поверителност. Еднократно плащане. Без абонаменти.