Интерактивный курс

Как поднять самооценку

★★★★★ 4.9/5 (847 отзывов)

СКИДКА 50%

$29 $59

Это не пассивный видеокурс: это интерактивный формат с короткими упражнениями, мгновенной проверкой и автоматическим сохранением вашего прогресса. Вы пройдете путь от понимания природы внутренней неуверенности до полного принятия себя, выстраивания личных границ и преодоления синдрома самозванца. Курс создан специально для мобильного телефона: со звуком, вибрацией и удобным управлением. Обучение больше похоже на увлекательную игру, чем на сухую лекцию — идеально, если вы хотите реальных изменений, но у вас мало свободного времени.

Что входит в курс

15 модулей

1

Суть самооценки

Разберитесь, как отношение к себе влияет на ваши решения, отношения с людьми и жизненный успех.
2

Причины неуверенности

Исследуйте истоки детских травм и поймите, откуда берутся глубинные сомнения в себе.
3

Внутренний критик

Научитесь вовремя распознавать и обезвреживать внутренний негативный голос.
4

Работа с мыслями

Освойте замену разрушительных негативных установок на поддерживающие убеждения.
5

Полное принятие себя

Практика полного принятия своих особенностей, эмоций и тела без условий и самокритики.
6

Личные границы

Научитесь защищать свои интересы и ценности, а также уверенно говорить «нет» без чувства вины.
7

Ловушка сравнения

Перестаньте сравнивать свою изнанку с чужим идеальным витринным успехом в соцсетях.
8

Синдром самозванца

Признайте ценность своих реальных успехов и избавьтесь от страха разоблачения.
9

Отношение к ошибкам

Превратите страх провала в ценный опыт и научитесь видеть в ошибках точки роста.
10

Ценности и цели

Научитесь ставить вдохновляющие цели с опорой на личные ценности, а не чужие ожидания.
11

Забота о себе

Научитесь восполнять свои физические и эмоциональные ресурсы каждый день.
12

Уверенность в общении

Освойте невербальные сигналы уверенности и эффективную ассертивную коммуникацию.
13

Окружение и опоры

Сформируйте окружение, которое поддерживает и усиливает вашу уверенность и самооценку.
14

Устойчивый результат

Создайте долгосрочный план защиты и укрепления здоровой самооценки на всю жизнь.

Отзывы студентов

★★★★★

"Долго не могла справиться с синдромом самозванца на работе. Больше всего понравилось, что здесь нет долгих лекций: прошла короткое упражнение в метро, и сразу видно результат. За месяц стала намного увереннее говорить «нет» и отстаивать границы."

Елена М.

Москва

★★★★☆

"Сначала относился скептически к интерактивному формату, да и модуль про работу с внутренним критиком дался непросто. Но система с моментальной проверкой реально затягивает. Ставлю 4 только потому, что хотелось еще больше практики по коммуникации."

Дмитрий К.

Санкт-Петербург

★★★★★

"Один из лучших курсов, что я проходила! Прогресс сохраняется автоматически, занимается буквально по 10 минут в день. Модуль про сравнение себя с другими буквально открыл мне глаза. Очень рекомендую всем, кто устал от самокритики."

Ольга С.

Екатеринбург

Часто задаваемые вопросы

Что входит в курс?

Полный курс, 100% онлайн, с мгновенным доступом и обучением в удобном темпе с любого устройства.

Подойдет ли мне курс, если я новичок?

Да. Обучение начинается с самого нуля и создано даже для тех, кто сомневается в своих силах или не имеет опыта.

Как проходит обучение?

Никаких пассивных видеоуроков. Каждая лекция интерактивна: короткие упражнения, мгновенная проверка и автосохранение прогресса. Вы учитесь на практике, а с телефона это похоже на игру.

Можно ли проходить курс с телефона?

Да, курс создан специально для мобильных устройств. Каждое упражнение выполняется в одно касание, со звуком и вибрацией — как в интерактивной игре.

На сколько предоставляется доступ?

Доступ предоставляется навсегда. После покупки курс остается у вас навсегда, включая все будущие обновления.

$29 $59

🔒 SSL Защита✅ Безопасная оплата💳 Зашифрованные платежи

Оформляя заказ, вы принимаете Условия использования и Политику конфиденциальности. Разовый платеж. Без подписок.