Интерактивный курс

Как бросить курить

★★★★★ 4.9/5 (847 отзывов)

Скидка 50%

$29 $59

Это не пассивный видеокурс: это интерактивный формат с пошаговыми упражнениями, мгновенной проверкой ответов и автоматическим сохранением прогресса. Вы начнете с понимания того, как никотин действует на мозг, разберете свои триггеры и выстроите пошаговую стратегию отказа от сигарет без лишнего стресса и срывов. Обучение адаптивно и создано для смартфона: со звуковым и тактильным откликом процесс похож на игру. Отличный вариант, если вы хотите реальных результатов, занимаясь всего по несколько минут в день.

Что входит в курс

15 модулей

1

Осознание зависимости

Разберитесь, как никотин меняет химию мозга и создает физическую и психологическую привязанность.
2

Личная мотивация

Найдите свои истинные причины бросить курить и сформируйте чёткую цель для жизни без сигарет.
3

Анализ триггеров

Определите ситуации, эмоции и привычные ритуалы, которые вызывают сильное желание закурить.
4

Выбор даты отказа

Назначьте конкретный день старта и правильно подготовьтесь к нему психологически.
5

Стратегии бросания

Сравните полный одномоментный отказ и постепенное снижение, выбрав подходящий метод.
6

Подготовка дома и работы

Наведите порядок в своем пространстве: уберите зажигалки, пепельницы и сигареты.
7

Первые 24 часа

Составьте подробный план действий на самый важный первый день свободы от никотина.
8

Снятие тяги и симптомов

Освойте практические техники и упражнения, чтобы справляться с приступами тяги.
9

Работа со стрессом

Научитесь быстро успокаиваться и снимать эмоциональное напряжение без сигареты.
10

Полезные замены

Замените старый ритуал курения новыми здоровыми привычками и действиями.
11

Общение и круг друзей

Узнайте, как уверенно вести себя в компании курящих и защищать свои границы.
12

Подсчет выгоды

Оцените реальную финансовую экономию и положительные изменения в вашем организме.
13

Профилактика срывов

Изучите алгоритм действий при возникновении сильного искушения или случайной ошибке.
14

Новая идентичность

Закрепите образ некурящего человека и сохраняйте свободу от сигарет на всю жизнь.

Отзывы студентов

★★★★★

"Курил больше 10 лет и пытался бросить раз пять. Этот курс зацепил тем, что тут нет часовых видео. Упражнения короткие, делаю прямо в метро по дороге на работу. Раздел с триггерами открыл глаза. Не курю уже два месяца!"

Илья М.

Москва

★★★★☆

"Первые пару дней было сложно перестроиться, особенно в части работы со стрессом. Но сам формат на телефоне с вибрацией и проверкой ответов реально затягивает. Снизила оценку только за то, что на 7-й модуль ушло больше времени, чем думала."

Елена К.

Минск

★★★★★

"Удобно, что прогресс сохраняется сам и всегда можно вернуться к техникам снятия тяги. Модуль с подсчетом выгоды и разбором привычек сработал на ура. Очень практичный курс без лишней воды."

Дмитрий С.

Алматы

Часто задаваемые вопросы

Что входит в курс?

Полный курс, 100% онлайн, с мгновенным доступом и прохождением в своем темпе с любого устройства.

Подойдет ли мне, если я новичок?

Да. Курс начинается с самого нуля и разработан для тех, кто никогда раньше не пробовал бросать или сомневается в своих силах.

Как устроено обучение?

Никаких пассивных видеоуроков. Каждая лекция интерактивна: короткие упражнения, мгновенная проверка и автосохранение прогресса. Вы учитесь на практике, а с телефона это ощущается скорее как игра, чем как учеба.

Можно ли проходить с телефона?

Да, курс создавался именно для мобильных устройств. Каждое задание выполняется в одно касание, со звуком и вибрацией.

На сколько времени дается доступ?

Доступ предоставляется навсегда. После оплаты курс остается у вас навсегда, включая все будущие обновления.

$29 $59

🔒 SSL Защита✅ Безопасный платеж💳 Зашифрованная оплата

Оформляя заказ, вы соглашаетесь с Условиями обслуживания и Политикой конфиденциальности. Разовый платеж. Без подписок.