Interaktiver Kurs

Dauerhaft gesund abnehmen

★★★★★ 4.9/5 (847 Bewertungen)

50% RABATT

$29 $59

Das ist kein passiver Videokurs: Es ist eine interaktive Lernerfahrung mit geführten Übungen, sofortiger Rückmeldung und automatisch gespeichertem Fortschritt. Du lernst Schritt für Schritt, wie du dein Kaloriendefizit verstehst, Makronährstoffe optimal nutzt und Heißhunger stoppst. Von der richtigen Mahlzeitenplanung über Stresskontrolle bis hin zum Durchbrechen von emotionalem Essen deckst du alle wichtigen Grundlagen für dein Wunschgewicht ab. Speziell für das Smartphone entwickelt, mit Ton und Vibration – es fühlt sich eher wie ein Spiel an als wie Unterricht. Ideal, wenn du nachhaltige Ergebnisse erzielen willst, aber wenig Zeit im Alltag hast.

Was der Kurs beinhaltet

15 Module

1

Grundlagen & Fettabbau-Mythen

Verstehe das Kaloriendefizit und räume mit veralteten Mythen über den Fettabbau gründlich auf.
2

Kalorienbedarf berechnen

Bestimme deinen individuellen Grundumsatz und Leistungsumsatz exakt für deinen Alltag.
3

Makronährstoffe nutzen

Lerne die optimale Verteilung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten für nachhaltigen Erfolg.
4

Sättigung & Volumeneffizienz

Nutze Magenfüllung und Ballaststoffe gezielt, um Hunger effektiv und ohne Verzicht zu stoppen.
5

Blutzucker & Heißhunger

Halte deine Glukosekurve stabil und verhindere ungewollte Heißhungerattacken im Keim.
6

Ernährungsformen im Test

Vergleiche Intervallfasten, Low-Carb und flexible Ernährung wissenschaftlich fundiert.
7

Mahlzeitenplanung im Alltag

Erfahre, wie du gesunde Gerichte schnell planst, vorkochst und mühelos in deinen Tag integrierst.
8

Alltagsbewegung steigern

Erhöhe deinen NEAT-Wert für einen unbewussten und höheren Kalorienverbrauch im Alltag.
9

Effektives Training nutzen

Kombiniere Kraft- und Ausdauertraining optimal für maximalen Fettabbau und Muskelerhalt.
10

Schlaf & Stresskontrolle

Verstehe, wie Cortisol und Schlafmangel deine Abnehmerfolge bremsen und was du dagegen tust.
11

Emotionales Essen stoppen

Erkenne Auslöser für Frustessen und durchbrich festgefahrene Verhaltensmuster dauerhaft.
12

Gewohnheiten verändern

Etabliere neue, gesunde Routinen Schritt für Schritt für dein persönliches Wunschgewicht.
13

Abnehmplateaus überwinden

Analysiere Ursachen für Stillstand auf der Waage und passe deinen Plan gezielt an.
14

Gewicht dauerhaft halten

Meistere den Übergang zur Erhaltungsphase und verhindere den Jo-Jo-Effekt nach dem Abnehmen.

Das sagen unsere Teilnehmer

★★★★★

"Endlich mal kein stundenlanges Videoschauen. Die kurzen interaktiven Übungen auf dem Handy passen perfekt in meine Mittagspause. Besonders das Modul zur Makronährstoffverteilung hat mir sofort geholfen."

Lukas M.

München

★★★★☆

"Ich war skeptisch, ob eine App beim Abnehmen hilft, aber die Aufgaben zum emotionalen Essen waren ein echter Augenöffner. Die ersten Lektionen waren etwas theoretisch, aber danach ging es richtig gut voran."

Sabine K.

Wien

★★★★★

"Super strukturiert und extrem praktisch. Dass der Fortschritt automatisch gespeichert wird und man direkt Feedback bekommt, motiviert enorm. Habe mein Gewicht gehalten ohne Jo-Jo-Effekt."

Thomas B.

Berlin

Häufig gestellte Fragen

Was beinhaltet der Kurs?

Den vollständigen Kurs, 100% online, mit sofortigem Zugang und in deinem eigenen Tempo von jedem Gerät aus.

Funktioniert das auch, wenn ich neu darin bin?

Ja. Er beginnt bei Null und ist speziell für alle entwickelt, die skeptisch sind oder keine Vorkenntnisse haben.

Wie läuft das Lernerlebnis ab?

Keine passiven Videos. Jede Lektion ist interaktiv: geführte Übungen, sofortige Korrektur und dein Fortschritt wird automatisch gespeichert. Du lernst durch Tun, und auf dem Smartphone fühlt es sich eher wie ein Spiel an.

Kann ich den Kurs auf dem Smartphone machen?

Ja, er ist speziell für die Hosentasche gemacht. Jede Übung wird per Tippen erledigt, mit Ton und Vibration, damit es sich wie ein Spiel anfühlt.

Wie lange habe ich Zugriff?

Der Zugriff ist lebenslang. Einmal gekauft gehört der Kurs für immer dir, inklusive zukünftiger Updates.

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