Cours Interactif

Arrêter de fumer

★★★★★ 4.9/5 (847 avis)

-50%

$29 $59

Ceci n'est pas une formation vidéo passive : c'est une expérience interactive avec des exercices guidés, une correction immédiate et votre progression sauvegardée automatiquement. Vous commencez par comprendre votre addiction et vos déclencheurs, puis vous progressez étape par étape pour gérer le manque, changer vos habitudes et préserver votre vie sociale. Conçu spécialement pour smartphone, avec son et vibration, ce cours ressemble plus à un jeu qu'à une leçon classique. Idéal pour obtenir de vrais résultats, même avec un emploi du temps chargé.

Ce que comprend la formation

15 modules

1

Comprendre son addiction

Découvrez les rouages de la dépendance physique et psychologique pour mieux la surmonter.
2

Identifier ses déclencheurs

Repérez les situations et émotions précises qui déclenchent vos envies de fumer au quotidien.
3

Fixer sa date d'arrêt

Choisissez le moment idéal et élaborez un plan d'action clair pour réussir votre premier jour.
4

Les substituts nicotiniques

Comprenez le rôle des patchs, gommes et traitements médicaux pour vous soutenir efficacement.
5

Gérer le manque physique

Apprenez des techniques concrètes pour traverser les vagues d'envie intense en toute sérénité.
6

Changer ses habitudes

Réinventez vos routines quotidiennes associées à la cigarette : café, repas et pauses.
7

Gérer le stress sans tabac

Adoptez des méthodes de relaxation efficaces pour relâcher la pression sans toucher à une cigarette.
8

L'entourage et la vie sociale

Communiquez sereinement votre décision et profitez de vos sorties entre amis sans fumer.
9

Alimentation et poids

Maintenez votre poids de forme grâce à des choix nutritionnels simples et adaptés.
10

Retrouver l'activité physique

Utilisez le pouvoir du sport pour libérer des endorphines et réduire l'anxiété au quotidien.
11

Prévenir les récidives

Anticipez les moments critiques et préparez votre plan d'urgence contre les tentations.
12

Gérer un faux pas

Découvrez comment rebondir immédiatement sans culpabiliser après un écart d'un soir.
13

Valoriser ses réussites

Calculez vos économies financières réelles et célébrez vos gains de santé à chaque étape.
14

Maintenir sa liberté

Ancrez durablement votre nouvelle identité de non-fumeur épanoui pour le reste de votre vie.

Ce que disent nos apprenants

★★★★★

"J'avais essayé plusieurs fois d'arrêter sans succès. Ce qui fait la différence ici, c'est l'aspect interactif sur téléphone : 5 minutes par jour dans le métro, des petits exercices courts et ma progression s'enregistre toute seule. Le module sur les déclencheurs m'a vraiment ouvert les yeux !"

Claire M.

Lyon

★★★★☆

"J'étais sceptique sur le format sans vidéo, mais finalement c'est super efficace. La partie sur la gestion du manque physique et du stress m'a beaucoup aidé durant les deux premières semaines. Je mets 4 étoiles car j'aurais aimé encore plus d'exercices sur le module alimentation."

Marc T.

Paris

★★★★★

"Un cours très bien pensé pour le quotidien. On apprend en pratiquant et le format jeu motive vraiment à aller au bout. Aujourd'hui cela fait deux mois sans cigarette et le calcul des économies réalisées me motive chaque jour !"

Sophie D.

Bordeaux

Questions fréquentes

Que comprend le cours ?

Le cours complet 100 % en ligne, avec accès immédiat et à votre rythme depuis n'importe quel appareil.

Est-ce efficace si je repart de zéro ?

Oui. Il commence depuis les bases et est conçu pour ceux qui n'ont jamais suivi de méthode ou qui ont déjà échoué par le passé.

Comment se déroule l'apprentissage ?

Aucune vidéo passive. Chaque leçon est interactive : exercices guidés, correction immédiate et progression enregistrée. Vous apprenez en pratiquant depuis votre smartphone.

Peut-on suivre le cours sur mobile ?

Oui, il est pensé pour tenir dans la poche. Chaque exercice se réalise d'une simple touche, avec son et vibration, comme un jeu.

Combien de temps dure l'accès ?

L'accès est à vie. Une fois acheté, le cours vous appartient définitivement, avec toutes ses futures mises à jour.

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