Cours Interactif

Arrêter de boire

★★★★★ 4.9/5 (847 avis)

50% OFF

$29 $59

Ce n'est pas une formation vidéo passive : c'est une expérience interactive avec des exercices guidés, des corrections instantanées et votre progression enregistrée automatiquement. Vous commencez par analyser votre consommation pour comprendre vos déclencheurs, puis vous progressez étape par étape : gestion des envies, nouvelles routines, sommeil réparateur et prévention des rechutes. Conçu pour smartphone, avec sons et vibrations — cela ressemble plus à un jeu qu'à un cours classique. Idéal pour obtenir des résultats réels en y consacrant quelques minutes par jour.

Ce que comprend le cours

15 modules

1

Comprendre sa consommation

Analysez de manière honnête vos habitudes quotidiennes et identifiez vos déclencheurs.
2

Mécanismes de dépendance

Découvrez la chimie du cerveau et l'action concrète de l'alcool sur votre corps.
3

Clarifier vos motivations

Découvrez vos moteurs profonds pour construire un changement durable et solide.
4

Préparer votre départ

Fixez votre date clé et planifiez un environnement propice au succès dès le premier jour.
5

Traverser le sevrage

Apprenez à reconnaître et soulager les symptômes physiques et mentaux des premiers jours.
6

Identifier les déclencheurs

Apprenez à repérer les situations et émotions qui vous incitent habituellement à boire.
7

Surmonter les envies

Apprenez des techniques concrètes pour désamorcer le craving rapidement lorsqu'il survient.
8

Créer de nouvelles routines

Construisez des habitudes saines et épanouissantes pour remplacer l'alcool au quotidien.
9

Gérer la pression sociale

Apprenez à refuser un verre avec aisance et affirmation de soi dans tous les événements.
10

Gérer ses émotions

Apprivoisez le stress, l'anxiété et la tristesse sans jamais recourir à l'alcool.
11

Retrouver un bon sommeil

Restaurez un rythme de sommeil naturel, profond et vraiment réparateur nuit après nuit.
12

Prévenir les rechutes

Élaborez un plan d'action précis pour gérer les écarts sans dramatiser ni abandonner.
13

Reconstruire ses relations

Rétablissez la confiance et une communication authentique avec vos proches au quotidien.
14

Ancrer sa nouvelle vie

Consolidez tous vos acquis sur la durée et célébrez votre liberté retrouvée au quotidien.

Ce que disent les participants

★★★★★

"J'avais essayé plusieurs méthodes sans succès. Ce format interactif sur mobile change tout. Les exercices sur la gestion des envies et la pression sociale en soirée m'ont énormément aidé au quotidien."

Thomas B.

Lyon

★★★★☆

"Très bonne approche, concrète et sans jugement. Le module sur le sevrage était un peu difficile au début, mais la progression sauvegardée permet d'avancer à son rythme."

Émilie M.

Bordeaux

★★★★★

"Les exercices courts de 5 minutes par jour s'intègrent parfaitement dans mon quotidien. Retrouver un sommeil naturel après quelques semaines a été un déclic incroyable."

Marc D.

Montréal

Foire aux questions

Que comprend le cours ?

Le cours complet, 100% en ligne, avec un accès immédiat et à votre rythme depuis n'importe quel appareil.

Est-ce adapté si je débute ?

Oui. Il démarre depuis les bases et est conçu pour toute personne souhaitant analyser et transformer ses habitudes.

Comment se déroule l'apprentissage ?

Aucune vidéo passive. Chaque leçon est interactive : exercices guidés, corrections instantanées et progression sauvegardée automatiquement. Vous apprenez en pratiquant sur votre téléphone.

Peut-on suivre le cours sur mobile ?

Oui, il est conçu pour tenir dans votre poche. Chaque exercice se valide en un geste, avec sons et vibrations, pour une expérience fluide.

Combien de temps dure l'accès ?

L'accès est à vie. Une fois acheté, le cours vous appartient pour toujours, mises à jour incluses.

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