Ajudar crianças a dormir

O que o curso inclui

15 módulos

• 1
  A Importância do Sono

  Compreenda como o sono impulsiona a saúde física, o desenvolvimento e a regulação emocional da criança.
• 2
  Biologia e Ciclos de Sono

  Aprenda a fisiologia do sono infantil e como funcionam as fases e transições entre os ciclos noturnos.
• 3
  O Ambiente Ideal

  Ajuste luz, temperatura, ruído e iluminação para criar um quarto acolhedor e propício ao descanso.
• 4
  Rotina Noturna Eficaz

  Monte uma sequência previsível e tranquila de atividades para sinalizar ao corpo que é hora de dormir.
• 5
  Rituais de Relaxamento

  Descubra técnicas e massagens para desacelerar a mente agitada da criança antes de deitar.
• 6
  Alimentação e Sono

  Entenda o impacto da nutrição, horários das refeições e digestão na qualidade das noites.
• 7
  Gestão das Sonecas

  Ajuste a duração e os horários dos descansos diurnos para evitar o cansaço excessivo ao fim do dia.
• 8
  Lidando com Despertares

  Aplique estratégias acolhedoras para responder aos despertares noturnos de forma calma e consistente.
• 9
  Transição para o Quarto

  Siga passos suaves para mudar a criança do quarto dos pais para o seu próprio espaço sem traumas.
• 10
  Regressões do Sono

  Identifique e supere os saltos de desenvolvimento e fases em que o sono piora temporariamente.
• 11
  Medos e Pesadelos

  Saiba como gerir a ansiedade, o medo do escuro, pesadelos e terrores noturnos com empatia.
• 12
  Autonomia ao Adormecer

  Guie o seu filho para aprender a adormecer sozinho no seu próprio berço ou cama de forma gradual.
• 13
  O Sono em Cada Idade

  Adapte as expectativas, rotinas e horários à medida que a criança cresce e muda de fase.
• 14
  Bem-Estar da Família

  Mantenha a consistência entre os cuidadores e proteja o descanso e a saúde mental dos pais.